Le judo, art martial et discipline olympique, s’appuie sur un lexique précis et riche. Ce vocabulaire unique permet de structurer les entraînements, de faciliter la communication sur le tatami et de respecter la tradition. Voici une liste détaillée des termes couramment utilisés en judo, classés pour une lecture facile.

Les termes de combat et d’arbitrage

• Hajime : Commencez le combat.
• Mate : Arrêtez temporairement le combat.
• Soremade : Fin du combat.
• Ippon : Victoire totale (projection parfaite, immobilisation complète, ou soumission).
• Waza-ari : Demi-point (deux waza-ari donnent un ippon).
• Hansoku-make : Disqualification pour faute grave.
• Shido : Pénalité mineure pour comportement ou technique incorrecte.
• Yusei-gachi : Victoire par décision, en cas d’égalité technique.
• Osaekomi : Immobilisation validée.
• Toketa : Fin de l’immobilisation.
• Hiki-wake : Match nul.
• Kinsa : Avantage léger, souvent utilisé pour départager les combattants.

Les techniques de projection (Nage-waza)

• Seoi-nage : Projection par l’épaule.
• Tai-otoshi : Basculement du corps.
• O-soto-gari : Grand fauchage extérieur.
• O-uchi-gari : Grand fauchage intérieur.
• Uchi-mata : Fauchage intérieur de la cuisse.
• Harai-goshi : Balayage de hanche.
• Koshi-guruma : Ceinture par la hanche.
• Tani-otoshi : Chute dans la vallée.
• Sasae-tsurikomi-ashi : Blocage avec le pied en traction.
• Hane-goshi : Projection par rebond de la hanche.
• Uki-goshi : Projection flottante de hanche.
• Tomoe-nage : Projection en cercle avec renversement par le dos.

Les techniques d’immobilisation (Osaekomi-waza)

• Kesa-gatame : Immobilisation en écharpe.
• Kami-shiho-gatame : Contrôle des quatre points par le haut.
• Tate-shiho-gatame : Contrôle en montant.
• Yoko-shiho-gatame : Contrôle latéral des quatre points.
• Uki-gatame : Immobilisation flottante.
• Kuzure-kesa-gatame : Variation de l’écharpe.
• Mune-gatame : Contrôle par le torse.

Les techniques d’étranglement (Shime-waza)

• Hadaka-jime : Étranglement à mains nues.
• Kata-ha-jime : Étranglement avec un bras immobilisé.
• Okuri-eri-jime : Étranglement par glissement du col.
• Gyaku-juji-jime : Étranglement croisé inversé.
• Nami-juji-jime : Étranglement croisé classique.
• Kata-te-jime : Étranglement avec une seule main.

Les techniques de clés (Kansetsu-waza)

• Juji-gatame : Clé de bras en croix.
• Ude-garami : Clé de bras en torsion.
• Hiza-gatame : Clé de coude avec pression du genou.
• Ude-hishigi-waki-gatame : Clé de bras par l’aisselle.
• Ude-hishigi-hara-gatame : Clé de bras avec pression du ventre.
• Ude-hishigi-te-gatame : Clé de bras avec pression des mains.

Les postures et déplacements

• Shizentai : Position naturelle.
• Jigotai : Position défensive.
• Tai-sabaki : Déplacement circulaire.
• Kuzushi : Déséquilibre de l’adversaire.
• Tsurikomi : Mouvement combiné de traction et de poussée.
• Ayumi-ashi : Déplacement par pas normaux.
• Tsugi-ashi : Déplacement par pas glissés.

Les catégories de pratique

• Randori : Entraînement libre sans enjeu de victoire.
• Kata : Séquences techniques codifiées pour perfectionner les mouvements.
• Shiai : Combat de compétition.
• Uke : Celui qui subit la technique.
• Tori : Celui qui exécute la technique.
• Kumi-kata : Prise de garde.

Les grades et ceintures

• Kyu : Grades pour les ceintures de couleur.
• Dan : Grades pour les ceintures noires (1er à 10e dan).
• Obi : Ceinture.
• Shodan : Ceinture noire 1er dan.
• Yudansha : Judoka ceinture noire.
• Mudansha : Judoka en ceinture de couleur.

Les valeurs et l’éthique du judo

• Rei : Le salut, marque de respect.
• Seiza : Position assise formelle.
• Dojo : Lieu de pratique du judo.
• Sensei : Maître ou enseignant.
• Sempai : Pratiquant senior ou mentor.
• Kohai : Pratiquant junior.
• Jita Kyoei : Entraide et prospérité mutuelle.
• Seiryoku Zenyo : Utilisation optimale de l’énergie.
• Shin-gi-tai : Union de l’esprit, de la technique et du corps.

Les expressions autour du judo

• Tokui-waza : Technique favorite ou maîtrisée.
• Kaeshi-waza : Contre-attaque.
• Renraku-waza : Techniques enchaînées.
• Renzoku-waza : Techniques combinées dans une même direction.
• Sutemi-waza : Techniques sacrificielles impliquant de se jeter au sol.

Ce lexique couvre les aspects essentiels du judo et illustre la richesse de cette discipline. Apprendre ces termes permettra de mieux comprendre la pratique, les enseignements et les valeurs de cet art martial japonais. Que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé, cette base de vocabulaire vous accompagnera sur le chemin du judo.